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Bowl de Choco-Avellana con Plátano

Este Bowl de Choco-Avellana y Plátano no sólo es delicioso, sino que también contiene súper alimentos, grasas saludables, fibra y proteínas para empezar el día con el pie derecho.

Vegetariano y Vegano
5 a 15 min.
Resto del Mundo
Principiante

información nutricional
(por porción)

Calorías 478 kCal
Carbohidratos 75 gr
Grasas 28 gr
Proteína 15 gr

Ingredientes (para 2 platillos)

Plátano Congelado (1 pz)
Avellana (15 gr)
Proteína Vegana En Polvo One Nature® Sabor Chocolate (30 gr)
Semillas de Cáñamo (10 gr)
Coco Rayado (8 gr)
Chocolate Rayado (8 gr)
Leche de Almendras (250 ml)

utensilios

Licuadora
Bowl

perfecto para acompañar con

Jugo de Toronja

Jugo de Mandarina

instrucciones

Paso 1
Agregar la mitad del plátano, la proteína en polvo de chocolate y un tercio de leche de almendras a una licuadora. Mezcla hasta obtener una consistencia cremosa y suave, agregando leche de almendras extra, o agua, según sea necesario para que la licuadora funcione. Trata de obtener una consistencia de yogurt congelado (debe ser más espeso que un smoothie). El objetivo es tener una consistencia tipo helado.

Paso 2
Picar las avellanas en mitades. Si quieres, puedes dejarlas remojando en un bowl con agua por 1 hora para que estén más suaves.

Paso 3
Colocar la mezcla de la licuadora en un bowl y cubrir con la otra
mitad del plátano picado en rodajas, coco rayado, chocolate
rayado y semillas de cáñamo.

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